Network
Menurut Britney Blair, pakar tidur sekaligus pakar psikologi bahwa mendapatkan cahaya terang di pagi hari bisa sangat membantu dalam mengatur jam biologis Anda ke waktu yang teratur.
"Pada akhirnya, ini akan menyebabkan lebih banyak kewaspadaan di pagi hari dan kelembaban tidur yang kurang intens."katanya.
2. Minum Macha
Kelelahan adrenal, ketidakseimbangan hormon, sering menjadi penyebab di balik kelelahan harian yang tidak dapat dijelaskan, kata dokter umum yang berbasis di London, Jane Leonard.
Kelelahan adalah bentuk stres yang dapat bermanifestasi dalam cara fisik.
Baca Juga: 5 Jenis Obat Herbal Ampuh Mencegah Covid-19 dan Tingkatkan Imun Tubuh
Untuk membantu, cobalah ramuan adaptogenik, yang membantu mengatur dan menyeimbangkan respons stres alami tubuh.
Kalian bisa minum satu sendok teh Macha atau minuman apa saja yang mengandung Macha sebanyak dua kali sehari, itu dapat membantu mengatasi kelelahan.
3. Tingkatkan Asupan Protein
Nah, bagi kalian yang menjalankan program diet pastikan asupan protein itu cukup agar tidak cepat kelelahan.
