Network
INFO SEMARANG RAYA - Penyebab asam lambung kambuh itu beragam banget, enggak melulu karena telat makan. Salah satu pemicunya bisa karena pikiran atau stres.
Buat kita yang suka kumat asam lambungnya karena stres, perlu mengetahui langkah yang tepat untuk mengatasinya biar ini bisa segera berhenti atau setidaknya mengurangi gejalanya.
Kenali Hubungan antara Stres dan Asam Lambung
Pertama, pahami dulu bahwa stres dapat memengaruhi keseimbangan pencernaan.
Ini bisa meningkatkan produksi asam lambung, dan menyebabkan gejala seperti mulas, sakit maag, atau refluk asam.
Kelola Stres dengan Teknik Relaksasi
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi tingkat stres.
Ini dapat membantu menyeimbangkan sistem saraf dan mengurangi produksi asam lambung
Cobalah menghindari makan pada malam hari terlalu larut untuk memberikan waktu cukup bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum tidur.
Baca Juga: 6 Cara Menyembuhkan Asam Lambung Naik ke Tenggorokan
