Terbukti! Tips Diet Paling Efektif Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Dalam hal ini, dapat menurunkan berat badan secara alami, tetapi jangan mengonsumsi makanan yang banyak kalori sehingga akan menyebabkan efek samping.

Puasa Intermiten terbukti dalam menurunkan berat badan dalam jangka waktu 3 sampai 24 minggu yang merupakan metode paling besar presentasinya dari pada lainnya.

2. Diet Paleo

Menurut sejumlah penelitian diet paleo dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut.

Diet Paleo dapat mengurangi beberapa faktor beresiko, diantaranya, penyakit jantung, darah tinggi, dan kolesterol.

3. Mengonsumsi Makanan Nabati

Mengonsumsi makanan nabati juga dapat menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan pola makan nabati dapat membuat kita lebih mudah mengurangi kalori.

Makanan nabati umumnya mengandung lebih sedikit kalori daripada makanan hewani.

Namun, dalam mengkonsumsi makanan nabati juga harus diatur dalam pola makanannya.