Network
Jumping jacks dapat membantu melatih kekuatan tubuh serta kardiovaskular. Bergerak dengan mengayunkan tangan ke atas kepala serta merentangkan kaki mampu meningkatkan kinerja detak jantung. Selain itu juga bisa merangsang aliran darah ke seluruh tubuh berjalan lancar.
Baca Juga: Prediksi Zodiak Taurus, Gemini dan Aries: Masalah Besar Muncul dan Buat Depresi
5. Lunge
Lunge merupakan latihan tubuh yang dapat meningkatkan jaringan otot, membentuk tubuh bagian bawah, memberikan fleksibilitas pada pinggul, dan membantu memperkuat inti tubuh.
Dengan melangkahkan kaki ke kanan ke depan dan perlahan-lahan turunkan tubuh hingga lutut membentuk sudut 90 derajat. Dorong tubuh kamu kembali ke posisi awal secepat dan seaman mungkin, lalu ulangi dengan berganti kaki
Baca Juga: Jelang Grammy Award, BTS Akan Tampil Pada Konser Virtual Musicares , Catat Tanggalnya
Diatas merupakan beberapa tips workout simpel yang dapat kalian terapkan dirumah, sebelum melakukan workout sebaiknya melakukan pemanasan dan pendinginan baik sebelum maupun setelah melakukan workout agar terhindar dari cidera.***
