Network
2. Push-Up
Gerakan Push-Up
Push-up merupakan salah satu gerakan yang efektif untuk melatih otot bagian atas, seperti dada, bahu, dan lengan. Selain itu, dengan melakukan push up kita juga dapat melatih otot perut dan meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar lemak supaya perut nggak buncit.
Baca Juga: Hujan Es di Yogyakarta, Ini Daerah-daerah Terdampak
Baca Juga: Membanggakan! Mahasiswa Udinus Borong 4 Medali di Kejuaraan Tingkat ASEAN
3. Plank
Gerakan Plank
Plank dapat membantu kalian membangun kekuatan pada atas, inti serta bawah tubuh. Gerakan ini juga bisa meningkatkan fleksibilitas dengan memperbaiki postur tubuh dan meregangkan otot. Tahan pada posisi tersebut hingga 10-30 detik.
4. Jumping Jacks
Gerakan Jumping Jacks
