INFOSEMARANGRAYA.COM,- Bersepeda sempat menjadi olahraga yang marak di gemari semenjak pandemic Covid-19 ini. Bersepeda di pagi hari menjadi pilihan yang masih banyak dilakukan oleh sebagian orang.
Dr. Mohan dan Deepali Badoni, seorang Fisioterapis di klinik AktivHealth memberitahukan segudang manfaat di pagi hari secara rutin, yaitu sebagai berikut :
- Meningkatkan Mood
Bersepeda dengan minimal 30 menit di pagi hari dapat mengingkatkan mood kita. Hal ini karena dengan bersepeda dapat meningkatkan suasana hati dan pikiran kita dari rasa cemas, depresi dan stress. Dan bersepeda juga baik untuk Kesehatan mental kita.
Baca Juga: Serda Aprilia Manganang Resmi Jadi Pria, Istri KSAD Terharu Berikan Nama ‘Lanang’
Baca Juga: Kumpulan Doa Al-Quran yang Bisa Kita Amalkan di Kehidupan Sehari-Hari
- Meningkatkan Stamina Tubuh
Sering merasa lemas dan Lelah Ketika beraktivitas? Bisa jadi karena kita kurang berolahraga. Pada pagi hari kita bisa berolahraga ringan dengan bersepeda dan bersepeda bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina tubuh karena kegiatan ini dapat memperkuat jantung dan paru – paru.
- Meningkatkan Kemampuan Otak
Bersepeda bermanfaat untuk mengingkatkan aliran darah menuju ke otak, sehingga meminimalisir penuruan fungsi daya piker dan resiko demensia. Lakukan secara rutin setiap hari selama 45 – 60 menit.
Baca Juga: 6 Benda Biasa Ini Memiliki Fungsi Tersembunyi yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Baca Juga: 6 Gerakan Olahraga yang Ampuh untuk Mengecilkan Perut
- Mengurangi Stress
Jika sering merasakan stress ringan, cobalah untuk bersepeda di pagi hari. Hal ini dikarenakan mata kita melihat pemandangan dan tubuh kita merasakan udara pagi yang membuat kita lebih enjoy dan lebih tenang
- Membakar Lemak
Bagi kalian yang memiliki lemak berlebih, bersepeda bisa menjadi solusi untuk membakar lemak dengan cepat. Namun ini harus dilakukan secara rutin, dan juga dengan bersepeda dapat memperkuat otot – otot tubuh terutama kaki.
Nah, ternyata banyak manfaat yang kita dapat meski hanya bersepeda santai menikmati suasana pagi hari. Selain pikiran kita menjadi fresh, kesehatan tubuh kita juga terjaga. Yuk biasakan berolahraga pagi hari sebelum mengawali rutinitas sehari-hari (BA).***