Tips Atasi Bau Mulut Tak Sedap Saat Puasa, Yuk Praktekan

INFOSEMARANGRAYA.COM,- Saat menjalankan ibadah puasa, seringkali bau mulut menganggu kepercayaan diri untuk berinteraksi dengan orang lain.

Bau yang disebabkan oleh keringnya rongga mulut akibat produksi air liur yang berkurang karena tidak ada makanan dan minuman yang masuk menjadikan mulut kita kering

Namun tenang, ternyata ada banyak cara yang dapat dipraktekan untuk mengurangi bau mulut loh!

1. Cukupi kebutuhan mineral tubuh dengan minum banyak air

Ilustrasi minum air putih .* Pexels

Mulut kering saat puasa dapat menyebabkan bau mulut. Minum banyak air ketika sahur dan berbuka sangat disarankan.

Cukupi kebutuhan mineral Anda dengan 8 gelas dengan minum 2 gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas air pada malam hari sebelum tidur.

Baca Juga: Tips Puasa Anti Kurus yang Wajib Kalian Coba

Baca Juga: Ingin Kulit Tetap Lembab Saat Puasa? Berikut Tips Ampuh yang Bisa Kalian Coba

2. Rajin menjaga kebersihan gigi dan mulut

Ilustrasi sikat gigi pakai odol/pixabay/zhuwei06191973

Menyikat gigi adalah hal yang terpenting untuk mencegah bau mulut, terlebih pada saat sedang puasa. Untuk mencegahnya, Anda dapat menyikat gigi setelah sahur dan membersihkan mulut dengan obat kumur.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Ilustrasi buah dan sayur segar. Pixabay.com/dbreen

Selain karena manfaatnya yang banyak mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta air.

Buah dan sayur dapat membantu produksi air liur menjadi lebih banyak, sehingga dapat meminimalisir keringnya rongga mulut yang menyebabkan bau tidak sedap.

Buah dan sayuran juga baik untuk mencegah pertumbuhan kuman yang dapat menyebabkan bau mulut. Adapun menambahkan buah dan sayur dalam menu sahur dan berbuka menjadi penting saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Baca Juga: Didoakan Cerai dari Arya Saloka Hingga Dianggap Kalah Cantik dari Amanda Manopo, Begini Jawaban Putri Anne

Baca Juga: Kapan Waktu Terjadinya Lailatul Qadr? Berikut Penjelasan Beserta Keutamaannya

4. Kurangi konsumsi gula dan menghindari makanan berbau tajam

Ilustrasi makanan manis. Pixabay/Silviarita

Makanan manis sebenarnya sangat di anjurkan sebagai makanan pembuka pada saat menahan lapar seharian.
Namun ternyata, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan mulut Anda bau.

Tak hanya itu, makanan beraroma menyengat juga perlu di hindari ketika sahur misalnya petai, jengkol, atau bawang.

5. Berhenti merokok

Ada larangan merokok di beberapa tempat.* Diema

Rokok mengandung tembakau yang menyebabkan mulut berbau tidak sedap. Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan berkurangnya produksi air liur serta meningkatnya risiko terjadinya radang gusi.(AIS)***