Network
Sahur justru menjadi big moment bagi dirimu yang berbadan kurus untuk makan dalam porsi besar.
Baca Juga: 4 Hal Ini Menandakan Kamu Seorang Introvert, Apa Saja?
Baca Juga: Tak Disangka, 4 Bahan Ini Dijamin Ampuh Basmi Tikus di Rumah, Apa Saja?
4. Rutinlah berolahraga
Eits, jangan jadikan puasa sebagai alasanmu untuk mager-mageran! usahakan untuk tetap berolahraga dengan mengambil waktu menjelang waktu berbuka agar kamu tidak terlalu membuang banyak energi.
5. Jangan lupa untuk konsumsi protein yang cukup
Konsumsi protein dapat mencegah hilangnya massa otot akibat tidak berolahraga saat puasa. Kamu bisa menambah konsumsi ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan untuk menambah porsi proteinmu. Tak hanya itu, konsumsi protein yang cukup ternyata dapat menjaga nafsu makanmu tetap oke loh!
6. Jangan begadang!
Kurang tidur menjadi salah satu penyebab sistem metabolisme tubuh mu tidak lancar. Belum lagi kegiatan ibadah selama ramadan yang cukup padat dapat mengubah pola tidurmu.
Usahakan untuk tetap tidur minimal 8 jam per hari meskipun harus bangun diwaktu fajar untuk sahur.
