Network
Berikut ini adalah tips puasa yang sehat dan ideal yang harus kamu coba :
1. Perhatikan kebutuhan kalorimu seperti hari biasa
Kebutuhan kalori laki-laki dan perempuan pada dasarnya berbeda. Laki-laki yang memiliki angka kalori 2500 dan perempuan memiliki angka kalori sebanyak 2000, sebaiknya harus tetap terpenuhi sesuai porsi.
Baca Juga: Tips Ampuh Memilih Buah Alpukat Matang Siap Santap
Baca Juga: 6 Tips Ampuh Membakar Kalori Dengan Mudah dan Menyenangkan, Wajib Kalian Coba
Kamu bisa memenuhi kalorimu dari bahan makanan seperti susu, keju, alpukat, dan kacang-kacangan. Atau kamu bisa menambah kalori sebanyak 300-500 per hari dalam beberapa kali makan.
2. Makan tiga kali sehari itu wajib!
Meski sedang berpuasa, tak ada alasan bagimu untuk tidak makan 3 kali sehari.
Kamu bisa membaginya kedalam tiga waktu yaitu pada waktu berbuka, sehabis tarawih, dan waktu sahur
3. Jangan skip sahur ya!
