Sering Merasa Stress? Coba Lakukan 5 Hal Ini

INFOSEMARANGRAYA.COM,- Mental health adalah sebuah istilah yang akhir-akhir ini sering di gaungkan dalam sebuah kampanye psikologis untuk mendorong seseorang dalam memahami kondisi kesehatan jiwa.

Adapun terdapat beberapa jenis kondisi yang secara umum dikategorikan dalam kondisi gangguan kecemasan, stress, dan depresi.

STRESS

Kehilangan sesuatu yang berharga atau sedang memiliki beban kerja yang menumpuk bisa menjadi pemicu tertekannya sisi psikologis yang dapat berujung pada kondisi stress.

Kehadirannya yang muncul akibat adanya reaksi dari tubuh terhadap sesuatu yang dianggap berbahaya ini seringkali akan menekan penderitanya.

Kini siapa saja dapat menderita stress. Apalagi ketika  manusia tidak mampu mengelola diri sendiri, kemudian bertumpuk karena emosi negatif yang sudah meluap.

1. Berpikir positif

Selalu berpikir positif ternyata memiliki banyak manfaat bagi kejiwaan manusia salah satunya untuk pengelolaan stress. Energi positif yang diperoleh dari emosi bahagia akan melupakan sejenak apa yang menjadi beban pikiran Anda.

Cara ini dapat Anda lakukan dengan mencari apa yang menjadi kesenangan Anda atau bertemu dengan teman-teman.

Baca Juga: Bingung Mengelola Uang THR? Coba 5 Tips Ini Agar Uang Kalian Tidak Boros dan Habis Sia-Sia

Baca Juga: Tips Atasi Bau Mulut Tak Sedap Saat Puasa, Yuk Praktekan

2. Raihlah prestasi

Meraih sebuah prestasi di kala stress justru dapat meningkatkan motivasi saat ingin mencari sesuatu.

Prestasi yang dimaksudkan adalah bukan melulu soal mendapat penghargaan berupa trophy, akan tetapi dapat berupa apresiasi, pujian, hadiah, sertifikat, jatah cuti, dan lain-lain. Ketika mendapat sebuah apresiasi dari orang lain, kita cenderung merasa senang dan berusaha meningkatkan kualitas diri menjadi lebih baik.

3. Menerima Motivasi

Dikala stress kita cenderung menutup diri dan enggan bertemu dengan siapa pun. Namun ternyata hal itu justru salah loh! keberadaan orang lain disaat stress ternyata penting.

Dengan adanya orang lain disisi kita, kita dapat meminta masukan ataupun motivasi untuk membangun manajemen diri. Manfaatkan kedekatan emosional untuk menerima sebuah motivasi.

Baca Juga: ARMY Laporkan 'Jin' BTS ke Polisi, Waduh Ada Apa?

Baca Juga: Untuk Menghindari Stres, Zodiak Libra, Leo dan Scorpio Sebaiknya Melakukan Ini

4. Lingkungan yang Mendukung

Sebagai makhluk sosial, kita selau membutuhkan kehadiran orang lain dalam menjalani kehidupan. Namun seringkali dalam proses itu, kita akan memilih dan memilah siapa yang memiliki  kedekatan emosional dengan kita dan mana yang tidak.

Hal ini dapat dilakukan karena akan mendukung lingkungan yang baik sehingga Anda dengan mudah terdorong untuk bangkit dan mencapai tujuan.

5. Ubah Mindset

Memiliki pemikiran yang terus negatif tentang diri sendiri dapat menunda kesuksesan. Hal ini karena menurut penelitian memiliki pola yang positif untuk diri sendiri memiliki pengaruh besar bagi kesuksesan

Adapun dengan pikiran yang positif dapat memunculkan banyak ide dan inovasi untuk mengatasi stress.(AIS)***