Network
Cara paling penting untuk memperkuat daya tahan tubuh saat musim hujan adalah dengan menjaga kebersihan diri. Banyak virus dan bakteri mengintai di sekitar kita, menunggu untuk menyerang orang dengan kekebalan lemah.
Menjaga kedisiplinan dalam melaksanakan protokol kesehatan. Setelah bepergian seperti cuci tangan, mandi, dan pakai masker.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! 5 Tips Supaya Terbiasa Bangun Pagi
2. Konsumsi makanan bernutrisi
Makanan tinggi mikronutrien dapat meningkatkan stamina. Cara ini bisa menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan dan banjir.
Ketika tubuh kekurangan mikronutrien seperti zinc, selenium, zat besi, asam folat, serta vitamin A, B6, C, dan E, sistem kekebalan tubuh terganggu dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Makanlah berbagai jenis sayuran dan buah-buahan untuk memastikan sistem kekebalan tubuh Anda tetap terjaga.
Baca Juga: Benci Hari Senin? Begini Tips Atasi Burnout Agar Lebih Rilex
3. Konsumsi jambu biji
Makan jambu biji atau minum jusnya adalah cara termudah untuk tetap sehat selama musim hujan. Jambu biji mengandung Vitamin C.
