Network
INFOSEMARANGRAYA.COM - Ada bermacam-macam cara menurunkan berat badan dalam 1 Minggu tanpa obat atau operasi.
Biasanya orang-orang menggunakan cara ini ketika dalam situasi genting.
Contohnya seperti pengantin yang akan melaksanakan pernikahan di minggu depan dan perlu diet agar muat di baju.
Dalam 2 waktu minggu, ada pula diet yang diklaim mampu menurunkan berat badan yaitu diet GM.
Selain itu diet jus buah dan sayur diklaim bisa dengan cepat menurunkan berat badan.
Padahal cara diet itu belum terbukti aman dan efektif.
Berikut beberapa cara menurunkan berat badan dalam 1 Minggu:
1. Mengurangi asupan kalori
Dalam mengurangi berat badan dengan waktu singkat, cara mengurangi asupan kalori terbukti efektif.
Sebaiknya hitung kebutuhan kalori kamu baru tentukan jumlah pengurangannya.
Hindari camilan dan bumbu penyedap serta perbanyak konsumsi sayuran untuk mempermudah mengurangi asupan kalori dan memanfaatkan efek diet.
Baca Juga: YouTuber Cirebon, Ustadz Ujang Busthomi Bagi-bagi Uang Rp100 Juta Khusus Masyarakat di Jalan
2. Kurangi asupan karbohidrat
Dalam menurunkan berat badan, diet karbohidrat seperti nasi. pasta dan roti, terbukti efektif.
Menambah konsumsi sayuran rendah karbohidrat seperti bayam dan pakcoy, telur, daging tanpa lemak dan ikan dapat menggantikan karbohidrat.
3. Hindari makanan fast food
Jika kamu sering konsumsi makanan yang memanjakan lidah namun tinggi kalori, maka menghindari makanan siap saji dapat membantu menurunkan berat badan.
Makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan dan ayam serta sayuran rendah karbohidrat dapat dikonsumsi sebagai gantinya.
Baca Juga: Jalani Isolasi Mandiri, Wanita Asal Banyumanik Ditemukan Tewas Gantung Diri
4. Perbanyak olahraga dan aktivitas fisik
Membakar kalori melalui aktivitas fisik dan olahraga adalah cara menurunkan berat badan dalam 1 Minggu yang efektif.
Berat badan yang semakin cepat berkurang akan berbanding lurus dengan semakin banyak kalori yang terbakar.
Demikian cara diet dan menurunkan berat badan dalam 1 Minggu.***
