Network
Dalam mengurangi berat badan dengan waktu singkat, cara mengurangi asupan kalori terbukti efektif.
Sebaiknya hitung kebutuhan kalori kamu baru tentukan jumlah pengurangannya.
Hindari camilan dan bumbu penyedap serta perbanyak konsumsi sayuran untuk mempermudah mengurangi asupan kalori dan memanfaatkan efek diet.
Baca Juga: YouTuber Cirebon, Ustadz Ujang Busthomi Bagi-bagi Uang Rp100 Juta Khusus Masyarakat di Jalan
2. Kurangi asupan karbohidrat
Dalam menurunkan berat badan, diet karbohidrat seperti nasi. pasta dan roti, terbukti efektif.
Menambah konsumsi sayuran rendah karbohidrat seperti bayam dan pakcoy, telur, daging tanpa lemak dan ikan dapat menggantikan karbohidrat.
3. Hindari makanan fast food
Jika kamu sering konsumsi makanan yang memanjakan lidah namun tinggi kalori, maka menghindari makanan siap saji dapat membantu menurunkan berat badan.
Makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan dan ayam serta sayuran rendah karbohidrat dapat dikonsumsi sebagai gantinya.
