Network
INFOSEMARANGRAGA.COM - Asam Lambung adalah penyakit yang disebabkan karena telat makan. Karena hal itu lambung tidak ada pergerakan untuk memproses makanan pada semestinya. Sehingga membuat rasa tidak enak dilambung seperti mual dan asam pada tenggorokan.
Asam Lambung yang kronis juga bisa menyebabkan GERD. Tapi jangan khawatir karena ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik salah satunya adalah pola hidup sehat.
Ada banyak sekali pola hidup sehat yang bisa dilakukan yaitu dengan cara:
Baca Juga: Zodiak yang Hoki Ditahun 2022, Akan Banyak Rezeki disepanjang Tahun
1. Makan Secukupnya
Saat perut penuh itu bisa memicu lebih banyak refluks ke kerongkongan. Untuk menghindari hal tersebut sebaiknya mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering daripada makan porsi besar sekaligus.
2. Hindari makanan pemicu asam lambung
Penderita asam lambung sebaiknya menghindari makanan pemicu naiknya asam lambung tersebut. Beberapa makanan yang bisa memicu asam lambung adalah makanan pedas, makanan asam, minuman beralkohol, dll.
Baca Juga: Kim Dong Wook Akan Bintangi Drama Terbaru ‘Meet You By Chance’ yang Akan Segera Tayang
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda akan mengirimkan asam ke kerongkongan. Hal ini bisa memicu asam lambung naik. Maka penderita asam lambung disarankan mengkonsumsi air putih yang banyak.
Baca Juga: Ketahui 5 Hal Penting Sebelum Suntik Vaksin Booster, Berikut Panduannya!
4. Jangan tidur setelah makan
Disarankan untuk makan tiga jam sebelum tidur. Hal ini penting karena bisa menjaga kadar asam dalam lambung.
Baca Juga: Info Loker, Sinar Mas Land Buka Lowongan Kerja, Min. Lulusan D3, S1, Terbaru Januari 2022
5. Hindari olahraga berat
Mengurangi olahraga berat beberapa jam setelah makan. Karena aktivitas yang terlalu berat terutama yang membuat Anda membungkuk bisa mengirimkan asam ke kerongkongan.***
