Network
Penyalahgunaan obat-obatan
Baca Juga: Pelajar dan Mahasiswa Wajib Tahu! Inilah 8 Tips yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli Laptop Bekas
Meski jarang terjadi, kelumpuhan masa tidur ini juga bisa menjadi gejala narkolepsi, yaitu gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk tetap terjaga lebih dari 3-4 jam.
Cara mencegah dan mengatasi ketindihan
Setiap orang berpeluang mengalami ketindihan. Tidak ada perbedaan antara pria dan wanita.
Beberapa orang mengalami ketindihan hanya sekali atau dua kali dalam hidup mereka, sementara ada orang yang mengalami ketindihan lebih dari dua kali atau bahkan sering.
Baca Juga: 4 Tips Berikut Ini Dapat Membantu Kamu Mengatasi Writer’s Block
Berikut ini cara mencegah ketindihan
• Memastikan waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 6–8 jam setiap malamnya
• Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman
• Menghentikan penggunaan gadget minimal 1 jam sebelum tidur
• Membiasakan diri untuk tidur dan bangun pada jam yang sama secara teratur
• Menerapkan pola hidup sehat juga dapat mengurangi risiko terjadinya sleep paralysis, seperti berolahraga secara teratur, mengurangi konsumsi kafein dan minuman beralkohol, serta menghentikan kebiasaan merokok.
Baca Juga: 6 Tips Menjaga Sepatu Putih Agar Tidak Menjadi Kuning
Nah, sekarang kamu sudah mengetahui penjelasan secara medis dari fenomena ketindihan. Jauh dari kesan mistis, kan? Jadi,kamu sebagai orang yang beriman tidak perlu takut lagi.***
