Network
Baca Juga: 5 Tips Agar Tidak Mudah Haus saat Puasa! Lakukan Tips Dibawah Ini agar Tubuh Tetap Terhidrasi
Tips Tidak Mudah Haus Saat Puasa Ramadhan
1. Manajemen Konsumsi Air Saat Sahur dan Buka Puasa
Manajemen tentang konsumsi air menjadi kunci tersendiri agar kebutuhan 8 gelas sehari kita terpenuhi saat puasa.
Strategi yang paling afdol untuk tips ini ialah konsumi 2 gelas air saat sahur, 3 gelas saat berbuka, serta 3 gelas sebelum waktu isya’ hingga menjelang tidur.
Hindari juga konsumsi air dingin atau es yang berlebihan ketika Ramadhan, hal tersebut dapat menjadi pengganggu tersendiri bagi kita saat menunaikan ibadah puasa saat siang hari.
2. Perbanyak Porsi Makan Buah dan Sayur
Memperbanyak porsi untuk mengonsumi buah dan sayur juga menjadi tips agar tidak mudah haus saat puasa Ramadhan.
Seperti yang diketahui bahwa buah dan sayuran segar kaya akan mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Semangka dan Timun menjadi top list buah dan sayur yang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh saat puasa.
