INFOSEMARANGRAYA.COM – 5 tips agar tidak mudah haus saat puasa! Lakukan tips dibawah ini agar tubuh tetap terhidrasi
Hai Sobat ISR! Tak terasa tinggal beberapa hari lagi kita akan bertemu dengan puasa Ramadhan di tahun 2023.
Menyambut dengan penuh kegembiraan puasa Ramadhan ditahun 223, selain mempersiapkan kesehatan rohani kita juga perlu menyiapkan tubuh kita agar tetap kuat saat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Sering Dianggap Wajar, Beberapa Hal Ini Ternyata Makruh Dilakukan Saat Puasa
Adapun saat puasa kita perlu menahan diri dari dahaga seperti rasa minum dan makan termasuk perbuatan yang membatalkannya dengan ikhlas hanya karena Allah SWT.
Saat puasa terkadang kita bisa merasa haus dan bisa saja tubuh tidak terhidrasi dengan baik, karena itu kita perlu mensiasatinya agar tetap dapat kuat menahan haus agar ibada puasa kita menjadi lebih khusyuk dan hikmat.
Tak perlu mencari-cari lebih jauh, karena disini Info Semarang Raya akan memberikan beberapa tips agar kuat menahan haus saat puasa Ramadhan ditahun 2023 ini, simak baik – baik ya sobat!
Baca Juga: Apakah Sholat Tarawih Bisa Dilakukan Sendirian? Berikut Niat Serta Tata Caranya!
1. Pastikan Tubuh kamu Tetap Terhidrasi
Tentu saja tips pertama ini sangat penting bagi setiap kamu yang hendak puasa di Bulan Suci Ramdhan.
Karena saat berpuasa kita tak boleh meneguk air minum, tentu saja saat pada waktu belum mulai berpuasan pastikan kamu meminum air putih yang cukup.
Tak hanya itu kamu juga bisa menambah asupan air dari buah -buahan yang kaya kandungan air seperti buah Semangka, jeruk, stoberi, hingga melon dan bisa juga kamu jadikan minuman jus yang menyegarkan.
2. Hindari Makan Makanan Asin
Lanjut ke tips yang kedua, pastikan kamu tidak makan makanan asin saat puasa Ramadhan ya! Karena ternyata dengan banyak makan makanan asin tubuh kita justru akan dekat dengan risiko asam lambung dan meningkatkan kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan juga meningkatkan rasa haus yang lebih tinggi.
Baca Juga: Ini Ide Jualan Takjil Bulan Ramadhan dengan Modal Dikit Tapi Untung Banyak, Pasti Laris!
3. Sahur dengan Makanan yang Memiliki Kandungan Serat dan Cairan yang Banyak
Selanjtnya, tips yang juga bisa kamu coba agar bisa tahan haus lebih lama saat puasa adalah sahur dengan mengonsumsi air dan serat yang sehat agar dapat tahan lebih laman didalam usus.
Kita juga sianjurkan untuk dapat mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan air seperti semangka dan anggur.
4. Hindari Minuman yang Mengandung Kafein
Nah! Untuk sobat yang suka minuman berkafein tinggi seperti kopi dan the dalam jumlah yang banyak dapat mengurangi frekuensinya lebih dikit saat puasa ya!
Hal ini karena minuman berkafein memiliki sifat diuretik yang menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan sehingga memungkinkan kita lebih cepat haus saat sedang puasa.
Baca Juga: Kapan Jadwal Sidang Isbat 1 Ramadhan 2023? Begini Menurut Kemenag
5. Kurangi Asupan Makanan dan Minuman Manis
Makan makanan yang manis ternyata bisa membuat kita justru lebih cepat merasa haus loh! Hal ini dikarenakan minuman atau makanan manis mengandung banyak gula berkaitan dengan lonjakan glukosan dalam darah.
Saat mengonsumsi makanan manis, gula dalam makanan akan masuk ke lambung dan berlanjut ke aliran darah seluruh tubuh. Artinya, kadar glukosa darah menjadi meningkat.
Setelah partikel gula mencapai aliran darah, kandungan air dari dalam sel tubuh akan bergerak keluar sel dan masuk ke dalam darah.
Hal ini brarti semakan banyak proses lonjakan glukosa dalam tubuh makan banyak cairan dalam tubuh yang digunakan untuk metabolisme gula.
Nah! Demikian sederet tips agar kita tahan haus saat puasa di Bulan Suci Ramadhan, pastikan kamu lakukan tips diatas agar ibadah puasa kamu semakin hikmat ya!***