INFOSEMARANGRAYA.COM,- Garam pastinya sudah tidak asing lagi ya ditelinga kita. Ya, salah satu bumbu dapur ini penggunaanya tidak bisa terlepas untuk menambah cita rasa masakan.
Banyak orang mengira konsumsi garam itu berbahaya bagi tubuh. Namun pernahkah Anda tau jika garam ternyata mengandung berbagai macam manfaat bagi tubuh kita?
Nah, dilansir dari laman klikdokter.com berikut manfaat garam yang jarang kita ketahui :
Baca Juga: Awas, Ketahui Bahaya Toxic Relationship yang Mungkin Pernah Dialami Tanpa Kalian Sadari
Baca Juga: Kaesang Ditagih Menikahi Anaknya, Ibu Felicia: Dan Dia Menghilang, Kami Bingung
1. Mencegah Penyakit Gondok
Kandungan garam dapat mencegah terjadinya penyakit gondok. Mengapa bisa? Tanpa jumlah yodium yang cukup, kelenjar tiroid akan membengkak karena permintaan tubuh untuk terus memproduksi hormon tiroid. Pembengkakan kelenjar tiroid berakibat pada perubahan bentuk leher di mana leher akan ikut membengkak atau muncul benjolan.
Selain itu, tubuh membutuhkan hormon tiroid untuk perkembangan otak dan struktur tulang belakang pada perkembangan awal anak. Jika ibu hamil atau menyusui kekurangan yodium, maka keterbelakangan mental pada anak dapat terjadi.
2. Mencegah Hipotermia
Hiponatremia adalah suatu kondisi di mana tubuh menderita kekurangan garam dalam cairan sel tubuh. Biasanya cairannya akan keluar berupa keringat, diare, atau biasa dikenal juga sebagai intoksikasi air.
Untuk mempertahankan tekanan darah yang sehat beserta kelancaran fungsi saraf dan otot, tubuh sangat membutuhkan garam. Jika kebutuhan garam tidak tercukupi, akan terjadi ketidakseimbangan kadar air di dalam tubuh dan pada akhirnya mengalami pembengkakan karena sel-selnya kelebihan air.
3. Memelihara Kesehatan Mulut
Salah satu khasiat garam adalah untuk menjaga kesehatan mulut. Anda perlu tahu bahwa infeksi bakteri pada mulut dapat menyebabkan masalah pada gigi dan gusi.
Untuk mencegah berkembangnya bakteri, berkumurlah menggunakan air garam. Hal ini dipercaya dapat mengurangi pembengkakan dan meredakan sakit pada gusi.
Baca Juga: Bertenaga 1500 CC, Ini Perbedaan Honda City Hatchback Generasi Terbaru dengan Honda Jazz
Baca Juga: Moment Langka, Satu Keluarga Diwisuda Bareng di Universitas Muhammadiyah Purwokerto
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat garam selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan. Jika Anda sedang diet dan tidak terdapat cukup garam pada tubuh, dampaknya akan sangat berbahaya. Tubuh tidak akan cukup menghasilkan HCl (asam klorida) dalam perut.
Kondisi ini akan semakin parah jika sebelumnya Anda memiliki riwayat kesehatan pencernaan yang kurang baik, seperti asam lambung. Dengan garam yang cukup, tubuh akan mencegah naiknya asam lambung ke tenggorokan. Jadi untuk Anda yang memiliki masalah pencernaan, kegunaan garam ternyata berperan penting bagi Anda.
5. Mencegah IQ Rendah
Yodium sangat penting dalam masa perkembangan otak, terutama pada usia 3-5 tahun. Menurut penelitian, mereka yang kekurangan garam beryodium cenderung memiliki IQ yang lebih rendah dibandingkan mereka yang kebutuhan yodiumnya terpenuhi dengan baik
Baca Juga: Program Vaksinasi, Presiden Jokowi Minta Masyarakat Berkejaran Waktu
6. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Manfaat garam bagi tubuh yang satu ini sangatlah penting, karena dapat mempertahankan tingkat hidrasi. Apalagi bagi orang yang bekerja di luar ruangan dan yang berolahraga secara teratur, mereka perlu memulihkan kekurangan garam dan air yang terjadi melalui keringat.
Jika keseimbangan elektrolit dalam tubuh terjaga dengan baik, maka fungsi organ manusia juga dapat berjalan baik.
Nah, itulah manfaat garam bagi tubuh kita, ingat konsumsi garam secukupnya saja sesuai rekomendasi. Terlalu berlebihan juga memicu berbagai penyakit yang muncul di tubuh Anda.***