Network
2. Batasi makanan yang mengandung kolesterol
Usahakan untuk mengonsumsi kurang dari 200 miligram kolesterol setiap hari untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol Anda. Kolesterol ditemukan dalam makanan hewani seperti hati dan organ lainnya, kuning telur, udang, dan produk susu murni.
Baca Juga: Fakta Menarik Lebaran Ketupat, Tradisi Unik Setelah Idul Fitri di Indonesia
3. Kurangi asupan lemak jenuh
Mencegah hiperkolesterolemia setelah lebaran dengan cara mengurangi makanan yang kaya lemak jenuh.
Lemak jenuh banyak ditemukan pada daging merah dan produk susu berlemak tinggi yang dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh.
Dengan mengurangi asupan lemak jenuh, Anda dapat menurunkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.***
