Network
INFOSEMARANGRAYA.COM - Kebanyakan orang bisa mengantuk setelah makan. Mengantuk setelah makan dapat disebabkan oleh banyak faktor, termasuk konsumsi makanan dan minuman tertentu, serta gaya hidup dan kebiasaan.
Akan tetapi tidur setelah makan tidak dianjurkan, karena dapat mengganggu masalah kesehatan. Berikut ini bahaya tidur setelah makan.
1. Memicu naiknya asam lambung
Kebiasaan tidur setelah makan juga menyebabkan peningkatan asam lambung. Asam lambung cenderung naik di kerongkongan segera setelah makan, menyebabkan mual, gas, dan sakit perut, menyebabkan perut terasa penuh.
Hal ini dapat mempengaruhi sistem pencernaan Anda.
2. Memicu Stroke
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan risiko stroke terendah adalah orang yang menunggu untuk tidur lebih lama setelah makan terakhir mereka.
Selain itu, langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan gula darah, tekanan darah, dan kolesterol dalam tubuh, sehingga lebih berpeluang terkena stroke.
Baca Juga: Ramah Kolesterol! Begini Resep Membuat Nasi Goreng Tanpa Digoreng Menurut dr Zaidul Akbar
3. Berat badan naik
Kebiasaan tidur setelah makan ternyata bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Jika Anda makan dan kemudian pergi tidur, berat badan Anda mungkin bertambah karena Anda tidak punya waktu untuk membakar kalori dari apa yang Anda makan.
Tentu hal ini sangat merugikan. Terutama bagi mereka yang sangat peduli dengan berat badan mereka.
Makanan berkalori tinggi tidak dicerna dengan baik oleh tubuh, sehingga kalori terakumulasi dan diubah menjadi lemak berlebih.
Dilansir dari Verywell Health, waktu terbaik untuk tidur setelah makan adalah sekitar 3 jam. Setelah menunggu 3 jam, Anda bisa tidur atau berbaring.
Baca Juga: Mata Lelah Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Serius, Yuk Simak Cara Mengatasinya
4. Gangguan tidur
Kebiasaan tidur setelah makan juga dapat mempengaruhi kualitas tidur di malam hari.
Makan makanan berat atau tinggi lemak dapat menyebabkan gas dan sakit perut, gelisah, dan mengganggu tidur.
5. Menyebabkan diabetes melitus
Efek negatif dari tidur setelah makan berikutnya adalah dapat menyebabkan diabetes.
Hal ini karena makan langsung di tempat tidur dapat menyebabkan lemak menumpuk di tubuh Anda, terutama perut Anda.
Lemak perut ini berbahaya dan berhubungan dengan resistensi insulin, yang mengganggu metabolisme glukosa. Hal ini menyebabkan penyakit diabetes dan gula darah.
6. Nyeri ulu hati
Tidur setelah makan dapat menyebabkan nyeri ulu hati, terutama pada orang dengan penyakit refluks asam lambung dan penyakit refluks gastroesofageal.
Otot-otot yang melapisi perut dan tenggorokan membuka dan menutup kembali hanya saat tertelan. Pada orang dengan riwayat penyakit asam lambung, asam lambung dapat dengan mudah naik kembali karena bagian otot ini cenderung tidak berfungsi.
Buat teman-teman yang suka tidur setelah makan, ayo hentikan karena akan membahayakan kesehatan.***
