Network
INFOSEMARANGRAYA- Tidur menjadi salah satu kebutuhan manusia sekaligus menjadi istirahat terbaik untuk merelaksasikan tubuh dari segala aktivitas yang telah dilakukan seharian penuh. Namun seringkali tidur juga menjadi problem bagi seseorang yang mempunyai kesulitan untuk mengatur pola tidur mereka. Nah berikut ini adalah cara agar mengatur jam tidur mu agar lebih awal.
Perlu kalian ketahui bahwa jam tidur yang berantakan disebabkan oleh ritme sirkardian yang kacau.
Sebagai informasi, jam sikardian adalah jam internal yang terletak di otak, tepatnya dibagian hipotalamus. Dimana saat manusia sudah memasuki jam tidurnya, maka tubuh akan memberi isyarat berupa menguap dan mengantuk.
Baca Juga: 7 Tips Ampuh Belajar Bahasa Korea Secara Otodidak dan Mudah, Dijamin Langsung Bisa
Melansir Sleep Doctor, manfaat tidur teratur sangat berguna bagi kesehatan jantung dan mental
Sedangkan pola tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan risiko depresi, obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung sampai stroke.
