INFOSEMARANGRAYA.COM - Sebelum tidur, kita pasti sudah melakukan banyak sekali aktivitas dan membutuhkan waktu istirahat.
Namun tahukah kamu jika membiasakan minum air putih sebelum tidur memiliki banyak manfaat?
Nah, berikut ISR jelaskan manfaat minum air putih sebelum tidur yang ternyata punya manfaat luar biasa tanpa kita sadari.
Baca Juga: Hati-hati Kekurangan Yodium, Begini Gejala, Penyebab dan Cara Pencegahannya
Seperti yang kita tahu, air sendiri merupakan kebutuhan yang sangat penting karena dalam tubuh kita didominasi oleh air.
Jika kita dapat membiasakan meminum air putih sesaat sebelum tidur, kita dapat menjaga kondisi tubuh menjadi lebih bugar ketika bangun tidur.
Dikutip dari laman hellosehat.com, berikut ini 4 manfaat yang didapat ketika kita dapat membiasakan diri untuk meminum air putih sebelum tidur.
Baca Juga: Jangan Keliru! Begini Tips Minum Air Putih yang Benar dan Juga Sehat Menurut dr Zaidul Akbar
1. Memenuhi kebutuhan cairan dalam satu hari
Membiasakan meminum air putih sebelum tidur akan membantu tubuh kita untuk menjaga status tubuh yang kekurangan cairan saat kita kurang minum pada siang hari.
Pada saat kita tidur, tubuh kita tidak akan mendapatkan cairan selama kurang lebih 7-8 jam.
Oleh karenanya membiasakan meminum air putih sebelum tidur akan membantu tubuh kita untuk memenuhi cairan tubuh supaya tidak dehidrasi.
Setidaknya sebelum tidur kita harus menyempatkan meminum dua gelas air putih.
Baca Juga: Sering Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong? Awas, Ini Resikonya!
2. Membantu menurunkan berat badan
Meminum air putih sebelum tidur juga dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Ini sangat cocok buat kita yang sedang menjalani diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Minum air putih akan membantu kita untuk merasa ingin mengkonsumsi makanan berat atau ringan saat menjelang tidur.
Perlu diingat, memakan makanan berat atau ringan sebelum tidur akan membuat berat badan kita semakin naik.
Baca Juga: 5 Hal Sepele Ini Ternyata Bikin Badan Cepat Gemuk Loh, Nomor 3 Paling Sering!
3. Membantu membersihkan tubuh
Membiasakan minum air putih juga dapat membantu kita untuk menghindari masalah pada pencernaan kita.
Perlu diketahui, meminum air putih akan mudah untuk dicerna oleh usus dan mudah untuk dikeluarkan.
Kekurangan cairan dalam tubuh akan membuat tekstur feses menjadi keras dan membuat kita mengalami sembelit.
Baca Juga: Mata Lelah Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Serius, Yuk Simak Cara Mengatasinya
4. Mencegah terjadinya sakit kepala
Kurangnya meminum air putih sebelum tidur juga bisa menyebabkan kita merasa pusing ketika bangun tidur.
Pasalnya, kita akan merasa kekurangan cairan dalam tubuh yang juga akan mempengaruhi kinerja otak.
Untuk itu, membiasakan minum air putih sebelum tidur akan membantu kita dalam mengurangi risiko terjadinya sakit kepala tersebut.
Perlu diingat sobat ISR, supaya kita terbangun pada tengah hari atau mengompol saat tidur, jangan sampai meminum air putih berlebihan.
Itulah tadi 4 manfaat yang bisa kita dapat jika membiasakan minum air putih sebelum tidur.***