Network
INFOSEMARANGRAYA.COM,- Mengawali pagi hari, akan lebih baiknya dengan melakukan aktivitas fisik seperti bersih-bersih rumah, berkebun, atau bisa juga sengaja berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun bagi sebagian orang seringkali beralasan tidak memiliki waktu untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Padahal aktivitas fisik ini penting dalam melatih kinerja otot kita yang tentunya berimbas pada tubuh bugar dan sehat. Meski sudah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, tanpa dibarengi olahraga , manfaat yang didapat bagi tubuh kita tentu saja tidak maksimal. Oleh karena itu, perlu setidaknya seminggu sekali untuk olahraga dan melenturkan otot-otot kita.
Nah, dalam menjalankan aktivitas fisik kalian tidak perlu mengeluarkan tenaga ekstra. Kalian bisa melakukannya hanya dengan olahraga sederhana. Salah satunya senam.
Baca Juga: Yuk Intip 5 Tips Simpel Workout Untuk Diterapkan Sendiri di Rumah
Baca Juga: Tips Atasi Bau Mulut Tak Sedap Saat Puasa, Yuk Praktekan
Senam merupakan salah satu jenis olah raga yang mempunyai beragam variasi dan manfaat, baik bagi fisik, maupun mental dan social. Nah, berikut ini beragam manfaat dari olahraga senam bagi kesehatan tubuh dan mental kita.
1. Secara Fisik
Senam sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability). Orang - orang yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya, powernya, kelenturannya, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan. Apalagi jika diimbangi dengan kegiatan yang menuntut sistem kerja jantung dan paru (cardio-vaskular system). Dengan melakukan olah raga senam secara teratur akan membuat kesehatan dan perkembangan fisik menjadi baik dan seimbang.
2. Mental dan Sosial
