Tak Banyak Orang Tahu! Inilah Cara Menghitung Jam Tidur Agar Tubuh Memiliki Energi Saat Bangun

INFOSEMARANGRAYA.COM – Tidur menjadi salah satu aktivitas yang harus dilakukan banyak orang untuk menghilangkan penat ataupun stress.

Bahkan banyak yang berusaha membuat jadwal tidur, akan tetapi hal tersebut bukan prioritas utama meski tidur cukup sangat penting untuk segala macam kesehatan.

Jumlah tidur juga dapat memengaruhi segala hal, mulai dari berat badan dan metabolisme hingga fungsi otak serta suasana hati. Oleh karena itu, penting untuk bisa memperkirakan waktu tidur agar tercukupi dengan baik.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Kanker Paru-paru, Penyakit yang Diderita Verawaty Fajrin Sang Legenda Bulutangkis Indonesia

Dalam artikel ini, akan membantu Kalian memahami cara menghitung waktu terbaik untuk tidur.

Sebelum itu, perlu dipahami bahwa durasi tidur anak-anak dan orang dewasa berbeda. Misalnya seorang bayi mungkin membutuhkan hingga 17 jam tidur setiap hari, sementara orang dewasa hanya membutuhkan 7 jam tidur setiap malam.

Menurut American Academy of Pediatrics dan CDC, ada beberapa pedoman tidur untuk kelompok usia yang berbeda seperti berikut ini:

Baca Juga: Bagaimana Cara Memutihkan Gigi Secara Alami? Simak Penjelasan Berikut