INFOSEMARANGRAYA.COM, - Berikut ini adalah tips bagaimana cara menurunkan berat badan gampang tanpa efek samping.
Cukup lakukan ini di setiap pagi maka kamu akan dapat menurunkan berat badan lebih mudah.
Lalu apa saja tipsnya, simak penjelasan tips menurunkan berat badan menurut dr Saddam Ismail.
Baca Juga: Resep Bubur Ayam, Menu Sarapan Favorit Keluarga yang Enak dan Nagih
1. Berjemur di bawah sinar matahari
Vitamin D yang bisa kita dapatkan dengan cara berjemur di pagi hari ternyata juga memiliki manfaat bagi tubuh yakni dapat mengikuti jam biologis atau skardian.
Berjemur menjadi sangat penting bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Resep Kue Wafel, Menu Sarapan Pagi yang Enak dan Ekonomis
2. Sarapan dengan protein tinggi
Meski kamu sedang dalam program diet, kamu harus tetap mengonsumsi sarapan pagi yang mengandung protein tinggi.
Hal ini karena dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein, kamu bisa tahan lapar lebih lama.
Makanan yang oenuh
penuh protein adalah roti gandum dengan putih telur.
Baca Juga: Resep Mie Ayam Homemade Praktis No Ribet Ala Abang-abang
3. Perbanyak minum air putih
Biasakan minum air putih ketika bangun tidur sebanyak dua gelas.
Baik itu air putih hangat dan air putih dingin sama-sama bisa diminum di pagi hari.
Baca Juga: Resep Ramuan Herbal untuk Batuk Anak dan Dewasa, Solusi Obat Aman Tanpa Efek Samping!
4. Olahraga pagi
Aktivitas seperti ini sangat diperlukan untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Biasakan lakukan gerakan meskipun ringan karena dapat membantumu dalam membakar kalori dan mengurangi stress.
Baca Juga: Resep Salad Buah Mayo Yoghurt Super Enak! Cocok Jadi Cemilan di Siang Bolong
5. Jalan kaki atau naik tangga
Jika kamu pergi keluar rumah dengan jarak yang tak begitu jauh.
Usahakan selalu jalan kaki agar badan jauh lebih fit sekaligus membantumu dalam membakar kalori.
Atau kamu bisa naik turun
tangga sebagai pengganti jalan kaki untuk membantumu membakar kalori. ***